| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 286克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于高尔夫球61分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、大蒜（2头）、蒸鱼豉油（小半碗）
1/7. 大虾开背，去虾线洗干净
2/7. 粉丝泡发，大蒜弄成蒜泥
3/7. 粉丝打底，开背后的虾摆在粉丝的上边
4/7. 把蒸鱼豉油与大蒜沫混合搅拌均匀
5/7. 把混合的料汁均匀的洒在大虾上
6/7. 蒸锅上气以后放上摆好的大虾蒸10分钟即可上桌
7/7. 完成～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、解诸毒等功效；可与猪肉、玉米面、粳米搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量276 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物38.13 克
- 钠5873.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾669 毫克