| 奥里奥恶魔酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋白 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 234克 | 奥里奥恶魔酸奶杯热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于手工活159分钟消耗的热量...90 | |||||
奥里奥恶魔酸奶杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（2包）、牛奶（40克）、蛋白（50克）、酸奶（少许）
1/9. 将奥利奥饼干放冰箱冷冻十分钟，天所太热，这样有放便奶油夹心去掉
2/9. 用磨粉机将饼干打成粉状
3/9. 去掉蛋黄留蛋清
4/9. 备好牛奶
5/9. 将牛奶蛋清一起加入饼干粉中
6/9. 牛奶要一点一点加，至饼干粉全部吸收变软不粘手
7/9. 先将模具内涂满油，然后将面团置于模具轻压，但不要压太实，让成品出现不规则的斑裂纹，也不要盛满
8/9. 烤箱预热，180度，烤15分钟
9/9. 撒上粗糖装饰，倒和酸奶饼干棒
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效；可与紫菜、干贝、茼蒿搭配；与味精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥里奥恶魔酸奶杯热量239 千卡
- 脂肪6.07 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物23.83 克
- 钠208.5 毫克
- 钙476 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾602 毫克