| 腊肠炒藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 444克 | 腊肠炒藕条热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于瑜珈272分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒藕条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（3~4节）、腊肠（1根）、豆果菁选酱油（适量）、现磨黑胡椒（适量）
1/8. 全家福，照例走一个
2/8. 藕洗净，刮去外表黄黄的皮，腊肠洗净，备用
3/8. 藕切条，腊肠剥去肠衣，切条
4/8. 锅中倒油，放腊肠到锅里，翻炒至腊肠变色
5/8. 腊肠变色后放入切好的藕，翻炒均匀，淋少许水，翻炒一下
6/8. 加入适量的菁选酱油，翻炒
个人觉得，这个没有什么必须的量，完全按照个人口味来放
7/8. 出锅前磨一点黑胡椒
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、开胃等功效；可与猪小排、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒藕条热量952 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物31.699999 克
- 钠1464.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾343 毫克