| 滋补养生羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1624千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 148千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1200克 | 滋补养生羊肉热量/卡路里1772千卡 | |||
 热量1772千卡，相当于健美操380分钟消耗的热量...280 | |||||
滋补养生羊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（800克）、胡萝卜（400克）、二荆条青椒（300克）、葱姜蒜、花椒、八角、干辣椒、大红枣（适量）
1/11. 锅里放油、烧热
2/11. 放、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒煸香
3/11. 羊肉下锅、小伙煸香、
4/11. 然后、白砂糖少许、
5/11. 老抽、
6/11. 煸上色。
7/11. 加水！
8/11. 放盐、生抽、蒸鱼豉油、鸡精味精都一点点不放！
9/11. 羊肉炖到7成熟的时候、下胡萝卜！
10/11. 出锅前放辣椒！大火收汁、出锅
11/11. 味道真的非常非常棒、羊肉的味道、结合了胡萝卜的甘甜清香、
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温中暖下、益劳损等功效；可与海参、白果、辣椒搭配；与鲳鱼、板栗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与辣椒、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养生羊肉热量1772 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克