| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 764克 | 南瓜饼热量/卡路里3237千卡 | |||
 热量3237千卡，相当于缝衣服2158分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（250克）、面粉（100克）、菜籽油（60毫升）
1/9. 南瓜洗净切块，蒸锅上蒸至软熟
2/9. 将其碾碎成黏糊状，放置冷却
3/9. 将准备好的糯米面和面粉加入南瓜泥中，揉面…
4/9. 揪成小团，在掌中压成饼状
5/9. 将菜籽油倒入锅中，待油微热，讲瓜饼放入.
2.待一面鼓起来，呈金黄色，翻翻另一面
6/9. 如果你是萌妹子， 如我！（呵呵哒）你可以捏出不同的形状！你也可以做出男友的名字字母，最怕厨娘秀恩爱！
7/9. 待两面金黄捞出，在盆边沥沥油！
8/9. 成品摆平卖萌，拍照，发朋友圈！
9/9. 是不是觉得自己一下变萌了？！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、清热解毒等功效；可与牛腩、墨鱼、绿豆搭配；与鸡肉、青蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、活血行气等功效；可与葡萄、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、破冷气、行滞血等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量3237 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠19.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾147 毫克