| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 自制红豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于收碗395分钟消耗的热量...150 | |||||
自制红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、红糖（80克）、猪油（40克）
1/9. 红豆提前泡水4小时以上
2/9. 泡好的红豆加少量水放压力锅煮烂
3/9. 稍凉后分次倒入料理机打碎
4/9. 用勺子碾压着过筛
5/9. 猪油放平底锅加热溶化
6/9. 倒入红豆小火翻炒
7/9. 分次加入红糖
8/9. 不停翻炒至粘稠即可关火，凉后会稍变干些
9/9. 凉后密封冷藏保存
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防结石、催乳等功效；可与南瓜、鸭肉、枣搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制红豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克