| 五香鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 五香鸡片热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于太极拳120分钟消耗的热量...240 | |||||
五香鸡片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、丝瓜（2根）
1/5. 先腌鸡肉，加入胡椒，花椒，豆瓣酱，泡椒，豌豆粉。腌上十分钟。
2/5. 准备丝瓜。(也可以换其他的食材，如莴苣、藕……）
3/5. 大蒜切片，泡芹菜（没有的可以加一点泡菜）
4/5. 油热炒香大蒜、泡芹菜， 炒散鸡肉后下丝瓜，炒软加点葱条就ok。
5/5. 配了碗皮蛋瘦肉粥。吃光光啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、首乌搭配；与芥末酱、芥末、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、通经活络等功效；可与菊花、北极虾 、虾皮搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡片热量479 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠82 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾479 毫克