| 牛奶椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 185千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 牛奶椰子冻热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于有氧运动179分钟消耗的热量...275 | |||||
牛奶椰子冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400克）、椰汁（80克）、玉米淀粉（60克）、砂糖（30克）、奶粉（30克）
1/4. 把所有原料放入大碗里搅拌均匀成顺滑无结块状态。
2/4. 倒入锅中小火慢熬，熬成糊状，不停搅拌，防止糊底。
3/4. 熬成浓稠状放入容器中晾凉。
4/4. 然后放入冰箱冷藏5小时。拿出来就可以吃啦。可以配咖啡或者椰奶。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、补充营养、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰子冻热量822 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质32.01 克
- 碳水化合物246.88 克
- 钠669.1 毫克
- 钙2079 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾2504 毫克