| 夹心丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 380克 | 夹心丸子热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于思考505分钟消耗的热量...60 | |||||
夹心丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、土豆（80克）、芝麻（50克）
1/2. 将蒸好的紫薯，土豆，碎成泥，分别按照1：3的比例做成小团，（紫薯3土豆1）然后将紫薯包在土豆的外边（土豆也可以换成芋头，山药）
2/2. 将包好的夹心丸子放在芝麻上滚匀，即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、益气力等功效；可与糙米、排骨、猪小排搭配；与河蟹、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、调中等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、延年益寿、抗衰老等功效；可与桑葚、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夹心丸子热量505 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质23.44 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠11 毫克
- 钙788 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾700 毫克