| 自製原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自製原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于雪地摩托13分钟消耗的热量...210 | |||||
自製原味酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1升）、酸奶發酵劑（1克）
1/2. 先將一升的牛奶倒進容器，然後一邊添加酸奶發酵劑一邊攪和。攪和均勻後放置酸奶機通電保持恆溫大概12個鐘就好啦～So easy
2/2. 酸奶製作好後吃法百變：可以加白砂糖、可以加蜂蜜、可以放水果、可以放葡萄乾、可以放果肉果醬等等等等等?具體添加物就隨君選擇咯～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与香椿、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自製原味酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克