| 菠萝彩椒炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 菠萝彩椒炒虾仁热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于种草310分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝彩椒炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青红橙彩椒（各半个）、虾仁（15只）、菠萝（3片）、冰糖（少许）、盐（少许）
1/5. 菠萝切小块备用，虾仁洗净备用
2/5. 青红橙彩椒用手掰小块备用
3/5. 锅里加适量油，烧5成热时倒入彩椒翻炒
4/5. 倒入菠萝和虾仁翻炒均匀，放入冰糖翻炒到冰糖化开均匀，然后调入少许盐翻拌后即可出锅
5/5. 成品，是不是看着就有食欲？
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、圆白菜、豌豆搭配；与芹菜、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、去油腻、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、石榴、鸭梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝彩椒炒虾仁热量775 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物125.12 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾120 毫克