| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1003克 | 菠萝油条虾热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于潜泳132分钟消耗的热量...900 | |||||
菠萝油条虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
明虾（15只）、油条（1根（最好永和豆浆的，外面的比较窄不容易塞））、蒜泥（少许）、小葱（少许）、生姜（少许）、胡椒粉（少许）、淀粉（少许）、凤梨（3分之1）、黑芝麻（少许）、沙拉酱（少许）、酸奶（少许）
1/13. 明虾拨壳，去腥线～（壳别丢哦，可以做油炸虾壳，补钙哦）
2/13. 虾肉拍扁，切碎…
3/13. 剁成虾泥…
4/13. 准备葱，蒜，生姜…
5/13. 切成泥…
6/13. 加入虾泥…
7/13. 加入淀粉，胡椒粉…
8/13. 油条切段，自己就早餐店买的，中间太窄了，不好塞，建议买永和豆浆的油条中间大点～
9/13. 添塞进去…
10/13. 热油放下去，添塞的那头先炸下，定行…炸5分钟，老出在反复炸下
11/13. 关于酱，我是用凤梨，酸奶，沙拉酱…酸奶一点点，凤梨汁一点点…
12/13. 把炸好的油条，加入凤梨，沙拉酱，酸奶，凤梨汁…翻炒下加入黑芝麻…
13/13. 完成…～
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与豆腐、韭菜、茄子搭配；与木瓜、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量1979 千卡
- 脂肪142.75 克
- 蛋白质64.82 克
- 碳水化合物290.97 克
- 钠755.5 毫克
- 钙1804 毫克
- 铁36.9 毫克
- 钾2397 毫克