凉拌海带丝的热量和减肥功效

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凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海带丝	克	23千卡	12千卡	1.2克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
总量	418克	凉拌海带丝热量/卡路里704千卡
热量704千卡，相当于爬泳88分钟消耗的热量...480

凉拌海带丝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

海带丝（1斤）、辣油（小半瓶）、百年辣椒酱（半瓶）、芝麻（一大勺）、醋（适量）、味精（适量）、白糖（多）、蒜泥（多）

1/1. 比较懒...直接发做好的.....

食材功效信息

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗癌等功效；可与冬瓜、芝麻、豆腐搭配；与甘草、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、养血护肤、滋补养生等功效；可与海带、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、护肝、防衰老等功效；可与桑葚、猪骨、绿豆芽搭配；与羊肉、羊排、牛奶相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；