| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 390克 | 火龙果奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于有氧运动67分钟消耗的热量...350 | |||||
火龙果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（20毫升）
1/5. 火龙果剥皮。
2/5. 火龙果切块放入料理杯中。
3/5. 加入牛奶、蜂蜜，料理杯通电吱吱咔咔10秒钟。
4/5. 可口细腻的奶昔出来了。
5/5. 运动回来喝一杯，营养又舒服。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、减肥、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与香椿、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、雪花梨搭配；与大米、香干、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量391 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克