| 核桃猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 352千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 728克 | 核桃猪肉脯热量/卡路里2737千卡 | |||
 热量2737千卡，相当于板球547分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃猪肉脯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（230克）、白糖（30克）、蜂蜜（2匙）、鱼露（1匙）、生抽（1匙）、老抽（1匙）、蚝油（1匙）、料酒（1匙）、盐（适量）、食用油（适量）、核桃（适量）、黑芝麻（适量）、胡椒粉（1匙）
1/10. 里脊肉切块，去掉表面的白色膜和筋
2/10. 用刀把肉压成泥状，挑出里面的白色筋
3/10. 用刀剁成泥状，尽量剁细一些
4/10. 肉泥里加入白糖、盐、胡椒粉拌匀后再加入生抽、老抽、蚝油、料酒拌匀腌制一会儿
5/10. 烤盘铺上锡纸，刷上一层薄薄的油，把肉泥倒在烤盘里盖上保鲜膜，用擀面杖擀成薄厚均匀薄片
6/10. 把2匙蜂蜜加1匙水搅匀，用刷子均匀涂抹上擀好肉泥上
7/10. 把核桃用擀面杖擀碎末状，把核桃碎和芝麻均匀撒上
8/10. 烤箱预热，上下火175度中层烤25分钟，拿出翻另一面放在烤网上，再次涂上蜂蜜水，撒上核桃碎和芝麻，放入烤箱中层170度 ，烤20分钟即可
9/10. 烤好凉一会儿，用剪刀剪成长条或三角形即可。
10/10. 真心很有嚼劲，配上一杯冰啤，人生一大享受
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、茼蒿、雪花梨搭配；与葱、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 核桃猪肉脯热量2737 千卡
- 脂肪243.689999 克
- 蛋白质84.24 克
- 碳水化合物376.49 克
- 钠12409.4 毫克
- 钙1799 毫克
- 铁39.13 毫克
- 钾1763 毫克