| 腰果百合炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 腰果百合炒西芹热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于睡觉600分钟消耗的热量...54 | |||||
腰果百合炒西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（1根）、鲜百合（1个）、腰果（1包）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/2. 把西芹切协条，百合掰成一片片的
2/2. 锅里油放入葱姜蒜炸出香味，放入西芹翻炒至翠绿，放入百合，翻炒2分钟，倒入盐，鸡精，腰果，翻炒两下，加点麻油就可以出锅了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、利尿消肿、健脑等功效；可与葵花子、牛肉、红薯搭配；与南瓜、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、保护心血管、催乳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果百合炒西芹热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克