| 灵芝当归炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 51克 | 灵芝当归炖鸡汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于吉特巴舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
灵芝当归炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
母鸡肉（最后是鸡翅那里，或者是鸡胸肉）（四分之一）、当归（不要放太多）（适量）、灵芝（这也不要放太多）（适量）、党参（三条）、红枣（去核）（八个）、枸杞（适量）
1/3. 准备好食材，鸡肉切块，洗净，红枣去核，灵芝要切一块一块，当归，党参，枸杞洗净
2/3. 准备好的材料洗净放入炖盅，放入清水（几个人喝就放多少，最好是放三碗水，不宜放太多），将炖盅放入注入水的炖炉中（注意炖炉中的水要在炖盅的三分之二的位置），然后预约三小时开始炖
3/3. 成品，
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、增强抵抗力、补脾益肺等功效；可与乌鸡、蛤蚧、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、保肝等功效；可与山楂干、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝当归炖鸡汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克