| 韩式辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 286克 | 韩式辣酱炒饭热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于游泳44分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式辣酱炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（三碗）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、青菜（50克）、韩式辣酱（1勺）、老抽（10毫升）
1/1. 将鸡蛋下油锅，然后加入火腿肠丁、青菜片、葱煸炒，然后放米饭，炒匀后加入1～2勺辣酱，加入老抽，完成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与香椿、牡蛎 、明虾搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、润燥等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱炒饭热量439 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物79.82 克
- 钠3907.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾533 毫克