| 简单中式下午茶-红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 简单中式下午茶-红薯糯米饼热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于瑜珈434分钟消耗的热量...210 | |||||
简单中式下午茶-红薯糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/7. 红薯蒸熟，用勺背压成泥。
2/7. 红薯泥中加入糯米粉，喜欢甜的可以加点糖。
3/7. 揉成红薯糯米面团，太干的话可以加一点水。
4/7. 分成大小均匀的小剂子，揉圆压扁成饼。
5/7. 平底锅刷油，加热。
6/7. 油热后放入糯米饼，小火煎熟。
7/7. 煎的过程中注意翻面，小火煎，不要糊了。出锅后可以直接吃，也可以抹上果酱，蜂蜜，焦糖奶油酱等再吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、瘦身等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与柿子、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 简单中式下午茶-红薯糯米饼热量1518 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克