| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 341克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于做头发1573分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（40克）、白糖（30克）、椰蓉（少许）
1/13. 准备材料
2/13. 将三分之一的牛奶和玉米淀粉
3/13. 找一个器皿，铺好一层椰蓉…均匀铺满
4/13. 奶锅加入牛奶和白糖
5/13. 再加入淡奶油
6/13. 搅拌均匀
7/13. 在锅里煮沸的奶液
8/13. 当锅里奶液煮沸的时候，将玉米淀粉和牛奶的混合液再次快速搅匀倒入锅里
9/13. 锅里流动的液体就会变的黏稠
10/13. 略有凝固的时候就离火搅拌装盒子
11/13. 冷藏过夜
12/13. 倒扣在板子上
13/13. 切成方形，均匀沾满椰蓉，完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与西兰花、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量1573 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠349.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1025 毫克