| 葡萄酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 葡萄酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于空手道27分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500-100毫升）、酵粉（一小袋）、葡萄（适量）
1/3. 将牛奶，酵粉一起加入酸奶机，插电，发酵6-12小时
2/3. 放入冰箱冷冻
3/3. 吃的时候根据个人口味加入蜂蜜，加上葡萄，大功告成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菜花、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、缓解疲劳、抗衰老等功效；可与薏苡仁、橙子、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄酸奶热量274 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠38.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾213 毫克