| 家常披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 家常披萨热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于铺瓷砖373分钟消耗的热量...270 | |||||
家常披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好食材，黄油盐和面粉放孝母，提前发好至两倍大，
2/9. 发好的面团揉光滑，放在一边再次发孝，
3/9. 所有食材切好备用，
4/9. 把从新发孝的面团用擀面杖擀成烤盘的形状，也可以擀成圆形，随自己喜欢，进烤箱烤十五，我们烤箱没有温度，只有时间，
5/9. 取出以后刷蛋液，涂抹番茄酱，放一层奶酪，蔬菜和火腿随意摆放好，最上面放一层奶酪，我这里用了一个小点的鸡蛋，把鸡蛋打散以后全部放在饼胚上了，不浪费，奶酪我准备了两种，个人马苏里拉的奶酪吃起来不如原味奶酪片香，所以都放了点，（这里忘了拍照片，用一张上一次的成品）材料全部放好，进烤箱，烂十五分钟。
6/9. 烤好的成品。
7/9. 还做了鲜虾的，
8/9. 还有这个
9/9. 这个奶酪虽然少，但是很香。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与菜花、福寿鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、降血脂等功效；可与大蒜、西葫芦、五花肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常披萨热量1678 千卡
- 脂肪108.96 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物110.47 克
- 钠11095.3 毫克
- 钙321.7 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾927 毫克