| 培根蔬菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 培根蔬菜炒饭热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于脱衣服448分钟消耗的热量...120 | |||||
培根蔬菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（少许）、蔬菜丁（少许）、大蒜粒（少许）、盐（少许）、白胡椒（少许）
1/3. 培根切丁
2/3. 入锅煎至出油,倒入大蒜粒,冰冻蔬菜里翻炒。
3/3. 倒入剩米饭一碗加盐,白胡椒翻炒直至米饭变成一粒一粒的。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 培根蔬菜炒饭热量896 千卡
- 脂肪38.21 克
- 蛋白质46.77 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠12171 毫克
- 钙254 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾833 毫克