| 粉丝金蒜蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 粉丝金蒜蒸丝瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于爬楼梯58分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝金蒜蒸丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、大蒜（5个）、粉丝（1扎）、盐、糖、油（适量）
1/2. 材料备好，将丝瓜用勺子在中间挖个洞，把蒜蓉放热油里爆成金色，然后把一部份粉丝剪碎加在蒜蓉里，放适量的油、糖、盐拌均匀，然后放丝瓜的中间
2/2. 隔水蒸10分钟就要可以上菜
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、解暑除烦等功效；可与虾皮、虾、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、温中健胃等功效；可与莴笋、排骨、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝金蒜蒸丝瓜热量466 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物115.66 克
- 钠31.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾459 毫克