| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 1千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 90.5克 | 茶叶蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于变式平板支撑20分钟消耗的热量...420 | |||||
茶叶蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20个）、茶叶（0.5克）、盐（10克）、味精（少许）
1/3. 鸡蛋放在锅里煮5分钟
2/3. 用勺子把鸡蛋敲碎，再煮15分钟
3/3. 关火放凉。及可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与基围虾、苋菜、北极虾搭配；与糖精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、解毒、降压等功效；与鱿鱼圈、蛋清、海兔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶蛋热量138 千卡
- 脂肪13.57 克
- 蛋白质29.12 克
- 碳水化合物92.77 克
- 钠10198.1 毫克
- 钙403 毫克
- 铁19.27 毫克
- 钾1140 毫克