| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 249克 | 薯条热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于椭圆运动机73分钟消耗的热量...600 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（两片）、食用油（少量）、牛奶（100毫升）、番茄酱（按个人喜好）
1/5. 将面包切成条状（不要太细或太短，一片面包大约切成八条）
2/5. 在碗中倒入牛奶，将切好的面包条放入，使其均匀蘸上牛奶
3/5. 将少量油放入锅中（很少就可以哦），8秒左右后用筷子加入面包条，翻滚，至面包条两面撑金黄但不糊即可
4/5. 放入盘中，加番茄酱，就完成啦（做出来的面包条有奶香，部分酥脆部分软糯，感觉还不错，最重要的是超级简单）
5/5. 下面那个就是啦（这是我第三天自学做早餐如果你们不喜欢我的菜谱请多多包涵新手！）
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与菠萝、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、润肠通便、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯条热量732 千卡
- 脂肪103.41 克
- 蛋白质8.55 克
- 碳水化合物28.55 克
- 钠39037.2 毫克
- 钙310 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾139 毫克