| 盐酥鸡—面包糠版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 612克 | 盐酥鸡—面包糠版热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于蹦床460分钟消耗的热量...210 | |||||
盐酥鸡—面包糠版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、面包糠（半碗）、面粉（面包糠的3分之1）、辣椒粉（适量）、黑胡椒（适量）、生姜（2片）
1/9. 拿鸡肉出来解冻了…然后切成一块一块…大概一样体型就可以了
2/9. 放生姜～我就是爱放生姜
3/9. 加入黑胡椒粉辣椒粉料酒豪华套餐…哈哈哈哈哈哈腌制30min
4/9. 加入蛋液…打了两个蛋…弄了半个到肉里
5/9. 面包糠加淀粉
6/9. 一块块去整
7/9. 热油锅
8/9. 放下鸡块，炸到金黄起锅
9/9. 成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、补虚填精等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与大蒜、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、止咳平喘、促进肠胃蠕动等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐酥鸡—面包糠版热量1611 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物125 克
- 钠46.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克