| 蜂蜜红薯冰激淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯冰激淋热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于网球68分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜红薯冰激淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、蜂蜜（适量）、加州葡萄干（适量）
1/3. 红薯蒸熟，待冷却后去皮，取肉，调入蜂蜜，压成泥，个人喜欢颗粒口感一点，所以留了一部分没有压成泥。
2/3. 撒入一把葡萄干，拌匀，放冰箱冷藏一小时。
3/3. 然后随吃随取吧！至于是挖成球状，裱成花，还是压成月饼状，这个得看性格。我比较简单粗暴，一个碗用全程。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、减肥等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与鸡翅、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与胡萝卜、牛奶、黄瓜搭配；与菠菜、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红薯冰激淋热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克