| 薄荷奶茶-相遇后的念念不忘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 153克 | 薄荷奶茶-相遇后的念念不忘热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于攀登雪山5分钟消耗的热量...990 | |||||
薄荷奶茶-相遇后的念念不忘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
立顿茶包（2包）、薄荷叶（8片）、牛奶（250毫升）、开水（250毫升）、白糖（1汤匙）
1/6. 准备好茶包与薄荷叶。
2/6. 将洗净、剪碎的薄荷叶与茶包放入壶中。
3/6. 加入开水，浸泡3分钟。
4/6. 取出茶包。
5/6. 将牛奶隔水温热时加入白糖，待其融化。
6/6. 将牛奶兑入到茶液中即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与西兰花、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷奶茶-相遇后的念念不忘热量75 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物18.29 克
- 钠68.2 毫克
- 钙504 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾678 毫克