| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 土豆饼热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于山地车102分钟消耗的热量...498 | |||||
土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（不到两小勺）、食用油（一点点）
1/2. 土豆洗净削皮，最细条的擦板来回的擦土豆，这样的手法会使土豆丝更细更短，然后加盐，抓匀。
2/2. 锅中放少量油，油热了转中小火，用左手把土豆丝抓成饼子状放到锅里，待饼子成个后再翻面，煎制金黄色就可以出锅了！可以占番茄沙司或其他酸甜酱吃！宝妈们可以给宝宝做这个当早餐吃非常不错喔！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克