| 油炸香酥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 油炸香酥卷热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于读书417分钟消耗的热量...78 | |||||
油炸香酥卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味面包片（3片）、香蕉（一根）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/7. 面包片切去边边部分，用擀面杖压平
2/7. 一片面包开四份
3/7. 中间包入香蕉段，鸡蛋打散备用
4/7. 粘点蛋液黏住收口部分
5/7. 再将包好的面包全部粘上蛋液，然后再裹上一层面包糠
6/7. 锅里倒入油加热，然后放入面包卷进去炸至金黄即可
7/7. 出炉，香蕉的香味立马出来
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠、助睡眠等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、止咳平喘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、肥牛、茼蒿搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸香酥卷热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克