黄咖喱蟹的热量和减肥功效

1/19. 土豆去皮切块浸水里备用，白蟹洗净剪成小块备用，尖椒洗净切块备用，大葱切段备用（可以用洋葱来代替大葱，味道更加。），黄咖喱酱和椰浆粉备齐（可以用新鲜椰浆来代替椰浆粉，只是椰浆粉比新鲜椰浆更容易存放。）

2/19. 将蟹块粘上点淀粉备用。

3/19. 冷锅热少许油，待油热后，将粘好淀粉的蟹块放到锅里煎一下。

4/19. 所有的蟹块都煎好后放盘子里备用。

5/19. 锅里倒入适量的色拉油，再加入2大勺黄咖喱酱翻炒。

6/19. 黄咖喱酱炒一会儿后加入大葱段一起翻炒。

7/19. 然后再加入尖椒块再一起翻炒。

8/19. 再加入沥干水分的土豆一起翻炒。

9/19. 把所有的配料都炒匀。

10/19. 倒入适量的水一起煮开。

11/19. 煮开后转中火继续煮到土豆酥烂，根据自己口味加入适量的盐，糖，鸡精调味。

12/19. 调好味道后，再加入煎好的蟹块一起再煮。

13/19. 趁煮蟹的空挡，把椰浆粉用适量的温水泡开变成椰浆。

14/19. 待蟹块都变红了，把调好的椰浆倒入锅里，再加适量的料酒一起煮开。

15/19. 轻轻地用铲子推两下，使料酒和椰浆充分融合（不要用力搅拌，会把蟹块弄碎了的），慢慢煮开后收干一部分汁水。

16/19. 趁收干汁水的空档，把刚才粘蟹块多余的淀粉加少许水搅拌成芡汁备用。

17/19. 汁水收掉一部分后倒入芡汁，轻轻地迅速用菜铲搅拌一下后立刻关火，然后再淋上一点柠檬汁。

18/19. 把黄咖喱蟹块码依次在盘子里，盛出所有的配料放在蟹块上，再放上蟹盖儿，最后把锅里的黄咖喱酱慢慢淋在蟹盖儿上就可以了。