| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于手风琴17分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、剁椒，蒜，生抽，香油，醋，葱花（可根据个人口味）
1/1. 首先准备好食材，在黄瓜两边放两根筷子，然后先竖着切，切完把另外一面翻过来，再放筷子，然后斜着切，就完成了。先把蒜，辣椒放到油锅里爆香，然后盛到碗里，加入醋，生抽，盐，香油，葱花，就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、健脑安神等功效；可与醋、土豆、豆腐搭配；与枇杷、香菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克