| 无糖无油香蕉热香饼-美味不胖的pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 543克 | 无糖无油香蕉热香饼-美味不胖的pancake热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于修建房屋126分钟消耗的热量...330 | |||||
无糖无油香蕉热香饼-美味不胖的pancake的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、香蕉（2根）、水（80毫升）、泡打粉（1小勺）、鸡蛋（1只）
1/5. 准备食材 家里只有小香蕉 用了5根左右相当于2根大的
2/5. 香蕉先捣成泥
3/5. 放入其他原料 水的量根据稠度而定 差不多要和照片一样的 不要太厚
4/5. 静置五分钟后舀一勺到不粘锅上 不粘锅无需涂油
5/5. 完成咯
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米、桂圆肉、基围虾搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖无油香蕉热香饼-美味不胖的pancake热量691 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物139.26 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克