| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于贴墙纸640分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（8颗）、枸（20粒左右）、雪梨（一至两个）、银耳（两朵）、冰糖（300克）
1/1. 先用冷水将银耳泡软，泡两三个小时即可。我是直接泡了一晚上，这样好煮一点。
2.雪梨切丁备用，将银耳加水（水漫过银耳即可）放入锅中煮至稠糊。
3然后加入将切成丁的雪梨和冰糖，红枣和枸杞放入锅钟同煮，再煮10分钟左右即可！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、提高免疫力等功效；可与鹿茸、大葱、木瓜搭配；与海蟹、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、润燥等功效；可与百合、猪肺、核桃搭配；与鹅肉、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、美容等功效；可与菊花、苹果、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与白果、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 银耳雪梨汤热量1921 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克