| 葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1570千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 684克 | 葡萄干吐司热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡，相当于摩托艇运动900分钟消耗的热量...150 | |||||
葡萄干吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（230毫升）、橄榄油（45克）、高筋面粉（435克）、蛋（1个）、红糖（40克）、酵母（4克）、葡萄干/蔓越莓*（30克）
1/6. 倒入230ml牛奶
2/6. 加入1颗蛋和40g红糖，再加45g橄榄油
3/6. 倒入称好的435g面粉和4g酵母；稍微摇晃一下
4/6. 选择“3 有机杂粮/全麦”，设置烧色中等，重量1000g，启动程序
5/6. 【原味此步省略】听到投料蜂鸣时，倒入30g葡萄干或蔓越莓干
6/6. 等完成蜂鸣提示制作完成后，旋一下底部，取出面包切好就可以开吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与米汤、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、活血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与竹笋、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干吐司热量2250 千卡
- 脂肪117.07 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物174.93 克
- 钠340.2 毫克
- 钙482 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾547 毫克