| 糯香土豆丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻糊 | 克 | 43千卡 | 97千卡 | 1.6克 | 4.2克 |
| 总量 | 586克 | 糯香土豆丸热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于泡澡586分钟消耗的热量...120 | |||||
糯香土豆丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、糯米粉（三汤匙（小的））、白糖（自定口味）、芝麻糊（半袋）
1/5. 准备食材：白糖，土豆，糯米粉，芝麻糊
2/5. 土豆切条洗净上锅蒸。
3/5. 蒸熟的土豆拿汤匙碾碎，把所有食材混合到一起揉成面团。（白糖看自己吃甜喜好，芝麻糊和糯米粉不要太多，不然面团太硬，如果做硬了，少加点开水）
4/5. 拿手搓圆后锅中倒油炸至金黄后捞出
5/5. 成品，软软糯糯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、补充营养等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、活血行气等功效；可与兔肉、桑葚、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
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营养信息
- 糯香土豆丸热量1172 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物210.1 克
- 钠16.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾504 毫克