萝卜肉馅饺子的热量和减肥功效

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萝卜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
总量	1093克	萝卜肉馅饺子热量/卡路里2270千卡
热量2270千卡，相当于伐木工作454分钟消耗的热量...300

萝卜肉馅饺子的做法共7个步骤

猪肉（一小块）、白萝卜（半个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、大葱（半根）、小麦面粉（一碗）

1/7. 准备的材料，我这些是二人份，面粉就是吃饭的碗两平碗，萝卜半个，肉是7块钱的，肉葱姜切末，萝卜去皮，用搽板插成丝，用开水烫一下断生，留一点面粉一会儿擀皮用

2/7. 和面：变倒水边用筷子搅

3/7. 和成这样，面就和好了，用盖子盖上，醒面20分钟，然后咱们开始做馅，这样不浪费时间

4/7. 锅里放入食用油烧开，撒点花椒面，关火，把油亮凉

5/7. 放入盐，酱油，凉好的食用油倒入，拌匀，馅就做好了

6/7. 接下来把面揉一下，搓成条，在切成面剂子，在用手按成圆的，擀皮，包饺子

7/7. 包好的饺子，倒入烧开的锅里煮，饺子先飘起来，后面就变鼓起来，圆圆的，盛出来一个用手轻轻按一下面皮弹回来就证明饺子熟了，用漏勺盛出来就行了，是不是还蛮简单的，不妨试试吖！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与豆腐皮、芸豆、莲藕搭配；与菊花、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、促消化等功效；可与紫菜、豆腐丝、鸡肉搭配；与银耳、枇杷、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、降血压等功效；可与海虾、北极虾、粳米搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；