| 布丁酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 341克 | 布丁酸奶热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于冰上曲棍球39分钟消耗的热量...480 | |||||
布丁酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（750毫升）、香蕉（1/2个）、白凉粉（20克）
1/4. 150ml酸奶和香蕉用料理机搅拌均匀
2/4. 香蕉酸奶与白凉粉倒入锅中 加热至白凉粉完全溶解
3/4. 溶液放入冰箱冷藏至完全凝固
4/4. 将凝固的奶冻切成小块放入杯中 最后倒入酸奶
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防便秘、均衡营养等功效；可与苹果、李子、冰糖搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 布丁酸奶热量315 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质3.79 克
- 碳水化合物51.44 克
- 钠43.6 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾702 毫克