| 黄瓜丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 10克 | 黄瓜丝炒鸡蛋热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于烫衣服6分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜丝炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋一个（50克）、黄瓜一条（300克）、盐（5克）、蚝油（5克）
1/5. 鸡蛋一个打散备用，黄瓜祛皮切丝备用
2/5. 锅里放上油，然后放入鸡蛋，将鸡蛋摊平
3/5. 炒至这个程度后加入黄瓜丝
4/5. 加入耗油，盐翻炒
5/5. 炒至两分钟左右即可起锅。整道菜闻上去就是翠翠青青的感觉
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 黄瓜丝炒鸡蛋热量12 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克