| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 翡翠饺子热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于垒球390分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（四根）、油白菜（500克）、卤肉（150左右克）、香菇木耳（少许）、小麦面粉（适量）、生姜大葱（适量）
1/4. 菠菜洗净，用料理机榨汁后，过滤。用汁液和面，揉至团状，放置醒面。
2/4. 油白菜洗净后，锅里加水稍微焯一下。油白菜，木耳香菇，卤肉分别剁碎，葱姜成沫。放入油盐，拌匀。
3/4. 把一块面揉成条，切成小剂子，擀皮包饺子。按自己的喜爱，捏成喜爱形状。
4/4. 水烧开后，下入饺子，煮熟。多漂亮的饺子啊！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、增进健康等功效；可与粉丝、香油、海蜇搭配；与豆腐、丝瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠饺子热量1560 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物112.45 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克