| 超简易版布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 超简易版布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于种花20分钟消耗的热量...270 | |||||
超简易版布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（150毫升）、QQ糖（适量）
1/7. 材料种类，可以自由选择。
2/7. 把糖倒入碗中，微波十秒（如果没有完全融化，再微波5秒）用筷子搅拌，成为液体。
3/7. 倒入牛奶，按照QQ糖的量来倒出，分量为2:1（QQ糖是2哦）充分搅拌均匀。
4/7. 放入冰箱内（如果是双开门的，放到右边的保鲜内。）
5/7. 等待两个小时，完全凝固了。组织不错哦！
6/7. 内组织图。好看哒！
7/7. 也很好看呢。（如果不清楚的话，可以留言，这是很简单的。）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与巧克力、西兰花、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易版布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克