| 豆角牛肉焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 505克 | 豆角牛肉焖面热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于思考317分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角牛肉焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、红椒（适量）、熟牛肉（适量）、豆角（适量）、湿面条（适量）、大蒜（适量）、大葱（少许）
1/9. 葱，大蒜，豆角，牛肉，青椒红椒都切丁备用
2/9. 图...
3/9. 图...
4/9. 图...
5/9. 我用的是熟牛肉，生的也可以！
6/9. 油烧热，把葱，蒜，豆角放进去炒，要多放点油，（因为等下还要放面条！）加入适量食盐，麻辣鲜，鸡精等调味！
7/9. 豆角炒蔫了，再放点酱油翻炒，加少量水！
8/9. 面条铺在上面，盖上锅盖焖一下！
9/9. 最后加入牛肉和青红椒翻炒，就可以出锅了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、促消化等功效；可与黑木耳、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防感冒、挡辐射等功效；可与茄子、卷心菜、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、利水消肿等功效；可与冬瓜、绿豆、玉米搭配；
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营养信息
- 豆角牛肉焖面热量317 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物66.45 克
- 钠41 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾1467 毫克