红豆冰棒的热量和减肥功效

1/11. 提前用冷水把红豆浸泡五个小时。

2/11. 浸泡到这样就可以了。

3/11. 把浸泡好的红豆放电高压锅里煮熟煮烂，水放到比红豆高出食指的半个手指节即可。盖上锅盖后按“豆筋”。

4/11. 煮好了后随便用勺子一弄就会脱皮的。趁热放入白糖等它溶解于红豆中，喜欢甜些可以放多点糖，冷冻后会没那么甜，所以建议比自己平常吃的甜度稍微再加多一勺糖。

5/11. 待红豆冷却后即可放入冰棒模具中，放一半红豆后用筷子按一下，让红豆冰棒可以结实一点。

6/11. 把核桃植物蛋白饮料剪开个小口，倒入刚才放了一半红豆的模具里，倒九分满即可。

7/11. 再用筷子稍微弄下。

8/11. 依次弄好其他的冰棒模具后放入冰箱冷冻一个早晚上。我只做了四个，还有的红豆就拿来直接吃了。

9/11. 成品。

10/11. 成品。