| 最适合新人的蔓越梅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 304克 | 最适合新人的蔓越梅饼干热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于爬泳169分钟消耗的热量...480 | |||||
最适合新人的蔓越梅饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（110克）、白糖（50克）、黄油（75克）、鸡蛋（1个）、蔓越梅干（50克）
1/8. 将食材准备好，鸡蛋打成液状，蔓越梅干切碎，黄油软化，我为了加速一般隔水热黄油，一下就软化好了
2/8. 将低筋面粉，白糖，一小半的鸡蛋液，黄油倒入大碗中，开始和面
3/8. 和成这个样子
4/8. 将蔓越梅干倒入继续和
5/8. 将和好的面团放在保鲜膜上
6/8. 包成长条长方形放冰箱冷冻一小时，直到变硬为止，一定要变硬才行哦
7/8. 将冰好的面团拿出切片，在烤盘上铺一层油纸，没油纸就抹一层黄油，把饼干片放入烤箱，中层烤，150度，烤20分钟，放饼干的时候把握好间隔距离，烤的过程饼干会膨胀
8/8. 新鲜出炉，超级简单吧！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与生菜、洋葱、茼蒿搭配；与糖精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最适合新人的蔓越梅饼干热量1350 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克