| 无油洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 517克 | 无油洋葱圈热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于爵士乐健身操235分钟消耗的热量...360 | |||||
无油洋葱圈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）
1/2. 洋葱洗净切成圈，依次裹入面粉，鸡蛋，面包糠，铺好锡纸，放入烤箱中层190度，烤15分钟左右。
2/2. 面包糠可以自己做，将不想吃的面包撕碎，放进烤箱，150度，10分钟左右取出来，放进料理机搅碎。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、促进消化等功效；可与松子、玉米、火腿搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、韭菜、小米搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进肠胃蠕动、止咳平喘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油洋葱圈热量1411 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物132.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克