| 凤梨布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 凤梨布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于体能训练10分钟消耗的热量...300 | |||||
凤梨布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝味QQ糖（四包）、牛奶（250毫升）、水（适量）
1/3. 将两包QQ糖和牛奶混在一起用微波炉加热融化，放凉后倒进杯子，放到冰箱的冷冻室时长20分钟.（凝结即可）
2/3. 将剩下两包QQ糖放入微波炉加热融化后，用适量的水和QQ糖浆混合搅匀（水量由自己的口感来加，喜欢凝固点的加少点）备用
3/3. 将第一层冻好的布丁拿出，放入第二层，继续冻20分钟，就可以享用啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凤梨布丁热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克