| 豆浆泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 430克 | 豆浆泡饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于铲东西53分钟消耗的热量...360 | |||||
豆浆泡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆浆（一碗）、米饭（一碗）
1/1. 把豆浆加到米饭里。完。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补虚、消热防暑等功效；可与核桃、枸杞、花生搭配；与桔子、红糖、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆泡饭热量318 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠65 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾78 毫克