| 简易鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 105克 | 简易鸡蛋羹热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于乡村舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
简易鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酱油（适量）
1/3. 将两个鸡蛋打碎，放入饭碗中，加入酱油少许，调鲜、咸味，调和均匀！
2/3. 加入温水到接近满碗，并均匀调至絮状
3/3. 放入煮大米饭的电饭煲锅，饭熟则鸡蛋羹已完成，享用吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、生菜、辣椒搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 简易鸡蛋羹热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克