| 蒜泥黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 蒜泥黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于打磨地板25分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、大蒜（6瓣）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 黄瓜洗干净，用刀拍开。
2/3. 拍好的黄瓜切成段，大蒜拍碎。
3/3. 黄瓜和蒜泥放在盆中，放入适量的盐和油，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与柚子、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与粳米、武昌鱼、猪肉搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克